砺剑赴考途，护航“心”力量——雨花台中学岱山校区第七周升旗仪式

3月24日清晨，雨花台中学岱山校区第七周升旗仪式在操场进行。担任本次升旗任务的是来自高二（1）班的洪扬和张迪两位同学。

每当考试来临前，我们常常会感到紧张和焦虑。紧张的心情也会影响我们正常发挥，焦虑的情绪更会让我们无法静心复习迎考。静心坊胡玄一老师从应对焦虑、科学放松、记忆技巧、应试心态四个角度和同学们分享助力考试制胜的心理秘诀。

一、面对考试，焦虑常如影随形。把握能掌控的事，放手不可控的事，把精力收拢，才能减少不必要的焦虑。

二、面对考试，张弛有度非常重要。放松时高度休息，学习时专心致志，认真玩认真学，什么时间做什么事，反而事半功倍。

三、面对考试，善用身体记忆策略。我们每天需要记忆很多内容，若同学们有意识地将记忆和身体节律相联系，则会起到记忆如虎添翼的效果。

四、面对考试，认知心态同样重要。你需要清晰地意识到，你的任务只是要把不会的知识搞懂，无论这个过程顺利与否，都不妨碍你成为一个努力、上进、从不放弃的人。

接着，由学工处程永军副主任对上周各班级常规工作进行反馈！