“考前减压赋能”高三家长团辅第一次活动

  高考的临近不仅让准考生们面临压力，家长们也常常陷入担心与紧张的情绪之中。为了给高三家长提供心理支持，帮助他们学会如何更好地应对高考期间的压力，为孩子们营造一个更加和谐、轻松的家庭环境，我校心理健康教育中心特别组织了“考前减压赋能”线下团体辅导活动。该活动面向有需求的家长，计划每周二下午开展一次，共进行4次。目前，主题为“相识你我压力初探”的第一次活动已于3月18日顺利举行。
  在首次活动中，高级心理辅导师余云霞担任带领人。活动伊始，余老师通过趣味心理游戏打破了陌生感，帮助家长们快速熟悉彼此，营造了安全、轻松的氛围。家长们在游戏互动中逐渐敞开心扉，真诚地分享了自己面临的压力源以及对孩子的期待。
  随后，余老师向家长们介绍了与压力相关的知识，并分享了缓解压力的方法。在活动过程中，余老师引导家长们通过活动身体、自由联想和积极分享等方式，打开自己，活在当下。她充分发挥了团体活动的优势，鼓励家长们分享自己的成功经验，互相支持、互相肯定。通过这次活动，家长们原本的焦虑情绪得到了有效缓解，焦虑等级显著降低。
  活动结束后，家长们纷纷与老师、其他家长交流，建立了良好的联系，并对下一次活动充满期待。我校心理健康教育中心将持续关注高三家长的心理需求，通过后续的团辅活动，进一步助力家长们以积极的心态陪伴孩子度过高考这一重要阶段。